骨盤のゆがみとダイエットの関係
骨盤ダイエットという言葉を耳にしたことがある人も多いかと思います。これは今話題のダイエットの一つとなっているようで、あるタレントが産後のダイエットとして骨盤ダイエットを行って効果をあげたことからいっきに話題を集めるようになった方法です。
骨盤ダイエットの方法のコンセプトも、各人の生活習慣からゆがんでしまっている骨盤を、正しい位置に戻してひきしめるということがベースとなっており、これでダイエットの成果をあげるというものです。
実は骨盤がゆがんでいると、いくら食事制限をしたり、運動をしてがんばっても、あまり効果的なダイエットには結び付きません。
- まずは骨盤のゆがみを矯正しないと、その部分に余計な脂肪がつきやすく、贅肉もつきやすくなるとされています。
- 特に女性の場合には特に、妊娠出産によってどうしても骨盤のゆがみが出てしまうもので、それ以外でも日常生活の中で、姿勢が悪かったり、間違った歩き方や座り方などが影響して、骨盤は知らず知らずのうちに着実にゆがんでいっているのです。
この骨盤のゆがみを矯正させて、ひきしめるためには整体に通ったり骨盤矯正ベルトを使ったりすることになるのですが、まずは自分の骨盤のゆがみの程度をしっかり把握することが大切で、更にお勧めしたいのが矯正に向けた体操をするということです。
シェイプアップのための体操を行うのは、もちろんいつでも構いませんが、自分で習慣にして続けやすい時間帯を選ぶようにしてください。食事制限だけのダイエットではタンパク質などの栄養素も不足気味になるので、できるだけ背筋などのエクササイズも併用する方が好ましいでしょう。又、骨盤の状態のチェックもまめに行うことがポイントとなります。